”真っ直ぐ”横になるために💤

こんにちは!

ストレッチヒーローです!(^^)!

 

首周りの痛み・違和感

いつも同じ右側(もしくは左)

に感じている方いませんか(T_T)

 

これは、

とあるタイミングの姿勢+〇の使い方が原因の一つかもしれません。


それは、

💤就寝時の姿勢+枕の使い方💤です‼

特に側臥位時、

背骨の位置より頭の位置が下がっていると痛み等に繋がると考えられます。


 

からだを起こしている時

頭の位置はほぼ真っ直ぐのため、

首に痛み等は感じにくいです。

そのため、

横になる際も”真っ直ぐにしなければ”

痛み・違和感は消えにくいといえます。

 

首の下がり過ぎを防ぐには、柔らかすぎる枕に要注意です。


枕を当てる部位は、

・頸椎(首がしっかり安定する硬さが理想)

・側頭筋付近

側臥位での首周り負担軽減のために

横向きの”真っ直ぐ”イメージしましょう(*^-^*)

◇ストレッチヒーロー倉吉店◇
鳥取県倉吉市海田東町76-7
☎ 0858-27-1481
✉ stretchhero@gmail.com
㊡月曜・金曜
🈺10:00~20:00

コメント

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。

PAGE TOP