〇き過ぎると効果激減

 

こんにちは!

ストレッチヒーローです💪

 

【ウォーキング】を行なうと、

免疫力の向上骨が丈夫になる血圧を下げるなど様々なメリットがあり、最近始めたという方もいらっしゃると思います♪

 

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様々なメリットに期待できる反面、

【歩けば歩くほど】と考えてしまうと効果に期待できません(>_<)

 

早めに対処していきましょう!

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歩き過ぎてしまうと

【膝、足首の痛み】

【腰痛】

【変なクセが付く】

【外反母趾のリスク】

【朝起床後1時間以内は危険】等

下半身への負担をかけすぎてしまう可能性あり!

 

 

ーー

【朝、起床後1時間以内】の危険性について

朝起床した際は、就寝中にかいた汗で血液がドロドロの状態です。

なのでこのタイミングのウォーキングの実施は、脳卒中等になる可能性が考えられます。

 

ーー

時間帯、歩き過ぎ等注意点を意識して、効果的なウォーキングを目指しましょう!

 

靴のサイズも細心の注意を(^_-)-☆

 

ストレッチヒーロー倉吉店

☎0858-27-1481

鳥取県倉吉市海田東町76-7
㊡月曜・金曜
🈺10:00~20:00

 

ストレッチヒーロー倉吉店地図

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