首って大事!

さて!皆さんに問題です!

次のうち、正しい動きはどれでしょう?

【肩をグルグル】

【股関節をグルグル】

【首をグルグル】

すべて正しく見えた場合、注意が必要です(^-^;

特に3つ目の、

【首をグルグル】という動作は危険を伴う場合あり。 

首の骨を鳴らしたり回す動きは正常とは言えません。


首の正しい動きは、

前後、左右に倒すのみです!(^^)!

回すことはできますが、

それによって

頸椎が傷付き、自律神経の乱れ等体の不調の原因となるリスクが高くなります。


~首に負担をかけない為に~

★枕の調整を行なう★

★時々上を見る(頭を上げる)★

★回さない、鳴らさない★

以上のことは最低限意識するようにしましょう♪

首にとって枕はとても重要です!

高さが合っていない枕で寝ること自体が、首に相当な負担をかけてしまいます。起床時スッキリ起きれないなどの原因は枕といっても過言ではないです。

NG動作【首をグルグル】は今すぐ控えるようにして下さい。そして、首の負担を減らすために対応方法を参考に行なってみて下さい(*^_^*)

【ストレッチ専門店 ストレッチヒーロー倉吉店】
鳥取県倉吉市山根557-1 パープルタウン1階
☏0858-27-1481
stretchhero@gmail.com
◇営業:10時~20時 ◇定休:月曜日・木曜日
◇倉吉店へのご予約はこちらから⇨https://bit.ly/3k7SYam


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