1日10回でくびれをゲット!?

こんにちは!

ストレッチヒーロー倉吉店です(^-^)

この記事を読まれているということは、

「お腹のたるみ」

が気になっていらっしゃると思います!

今回は、横腹に効果的な腹筋の方法をお伝えしますので、

写真を参考にしながら真似をして行なってみて下さい♪

動物の画像について: 綺麗なイラスト 頑張るぞ

1.写真①の状態からスタートします。

2.肘を曲げている膝に向かって近づけるように上体を起こします。

3.②の体勢になったら①の状態に戻します!

4.体を起こすときは息を止めずに吐きながら行いましょう。

5.片方10回終わったら反対も10回行いましょう!(^^)!

※腰痛など腰の痛みが気になる方は無理しないようにしてください。

※10回が簡単な方は、3セット行うようにセット数を増やして行いましょう。


以上が今回お伝えする腹筋の内容です(*^-^*)

「えっ!?たったこれだけ?」

と思った方もいらっしゃると思いますが、

この運動をまずは1週間毎日行なってみて下さい!

お腹にお肉が付きやすい、体が太りやすいというのは、

普段の運動不足や食事内容、生活リズムが主な原因です(>_<)

まずは一つのことでもいいので、長続きさせるということを目標に取り組みましょう!

物事を始めても、1回2回で終わってしまったり、今日は疲れたからいっかと諦めてしまう方ほど、簡単なことからコツコツ続けていくというリズムを作りましょう!(^^)!


本格的に体を引き締めていきたいという方は、

当店のダイエットプログラムをご利用くださいね!(^^)!

https://bit.ly/2MdNj6U

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