パンパンにむくんだ足どうにかしたい!

こんにちは!

ストレッチヒーロー倉吉店です(*^^*)

寒くなると体が冷えて、血流が悪くなり足も一層パンパンにむくんでいく…

という方いらっしゃいませんか?

むくみを感じるだけでも、仕事や家事も足の気持ち悪さが気になって

全然集中できずにストレスになりますよね(>_<)

そこで今回はむくみにオススメのストレッチをご紹介します!

ポイントとなるのはふくらはぎです♪

ふくらはぎは第二の心臓とも言われており、血流アップにはとても大切な筋肉です(#^^#)

ここが硬くなると、本来の動きを果たせないのでしっかりストレッチでほぐしていきましょう♪


《ストレッチ方法》

1.右足は正座をして左足は片膝を立てた状態にします。

2.その状態から、写真のように体を前に倒してふくらはぎをぐ~っと20秒伸ばしていきます!

3.反対の足も同様に20秒です♪これを2セット行いましょう!


いかがでしたか?

じんわりとふくらはぎが伸びている感覚が分かったと思います!(^^)!

とても簡単にできますので毎日コツコツストレッチを続けていきましょう♪

【ストレッチ専門店 ストレッチヒーロー倉吉店】
鳥取県倉吉市山根557-1 パープルタウン1階
☏0858-27-1481
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◇営業:10時~20時 ◇定休:月曜日・木曜日
◇倉吉店へのご予約はこちらから⇨https://bit.ly/3k7SYam

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