疲れやすいのはどっち?

こんにちは!ストレッチヒーロー倉吉店です!

今回は、

体が柔らかい人VS体が硬い人

どちらが疲れやすいのか!というお話です(#^^#)

何となく予想はついているかもしれませんが、疲れやすい人は・・・

体が硬い人!でした!(>_<)


では、どうして体が硬いと疲れやすいのか?

体が硬い人は、体の可動域が小さくなったり、使う必要のない筋肉を変に使っているので疲れやすくなります。

また、体が硬いことによって

・血行が悪くなることから慢性的な疲れ

・代謝が落ちて痩せにくく、太りやすい体

・肩こりや首こり、頭痛などの疲れ

・可動域が狭いため、怪我のしやすい体

など様々なデメリットが多く表れてしまいます(>_<)


反対に、体が柔らかい人はどうなるか・・・

・血流が促進され、朝から夜まで疲れにくい体

・代謝アップで自然と体重が落ちやすい体質へ

・何歳になっても若くて元気!しなやかな体!

・怪我をしにくく、いつまでも健康な体

など体にはメリットも多く表れます!(^^)!

つまり、硬いより柔らかいに越したことはないということです♪

体の柔軟性を高めて定着させるためには、ストレッチを毎日短い時間でも良いので行なうことが大切です!

そこで、とても簡単で誰でもできるストレッチをご紹介するので真似をして行なってみましょう♪


肩の筋肉や背中の筋肉、そして太ももの筋肉まで一気に伸ばせます♪

やり方は簡単です(^-^)

正座になって体を倒していき、その状態から肩甲骨を伸ばすように手を前にぐーっと伸ばします。

その状態で20秒キープを2セット行いましょう!


【ストレッチ専門店 ストレッチヒーロー倉吉店】
鳥取県倉吉市山根557-1 パープルタウン1階
☏0858-27-1481
stretchhero@gmail.com
◇営業:10時~20時 ◇定休:月曜日・木曜日
◇倉吉店へのご予約はこちらから⇨https://bit.ly/3k7SYam

コメント

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。

PAGE TOP