姿勢を正すことの意味とは?

こんにちは!

ストレッチヒーロー倉吉店です!

姿勢を正す

具体的に姿勢を正すことの意味を考えたことはありますか?

ただ単に外見を美しく見せたい!

背筋を伸ばす!というものだけではありません(*^^*)

姿勢を正すことで、体にとってのメリットは数多くあります。

それらを知らずに姿勢を正しましょうと言われても、なかなか意識は続きませんよね!

そこで今回は、姿勢を正す上でのメリットをいくつかご紹介します♪


1.肩こり、腰痛の予防

姿勢がまっすぐになることにより、背骨のアーチが正しく機能します。

猫背や反り腰などの姿勢が乱れた状態で長い時間いると、肩や腰に対して、大きな負担がかかってしまい、自分では休んでいるつもりでも、無意識に無駄な力が加わってしまいます!そうなると、筋肉が硬くなるだけでなく、背骨の歪みまで大きくなってしまい、後々、大きな怪我(椎間板ヘルニアなど)を引き起こしてしまう危険性も高くなるのです!


2.疲れにくい体が作れる

姿勢が正されることによって、横隔膜の位置が正しい位置に戻ります。

横隔膜というのは、呼吸機能に関係している筋肉です。その為、横隔膜が猫背等でズレてしまうと、呼吸が浅くなり体に十分な酸素が入ってこなくなります(>_<)

そうなると、息が切れやすくなったり、疲れをすぐに感じやすくなってしまうのです!


3.競技力の向上

姿勢を正すために、(長時間キレイな姿勢を維持するために)体幹を使います!

その為、体幹を鍛えるという点に効果が期待出来たり、無駄な力を必要としなくなるため、長い時間競技をする際にもメリットがあります。

また、陸上の選手を想像してみて下さい(*^^*)

皆さん、姿勢がとても綺麗ですよね!地面から吸収した力を無駄なく上半身に伝えることができ、競技力においても大きな効果が表れるのです!

他のスポーツでも同じですよ!


姿勢を整えることで、その他にも様々な効果を得ることができます!

何となく姿勢を正さないといけないと考えるより、具体的に体にどのような効果があるのか知っていれば、意識の違いも大きくなりますよね!(^^)!

その他、体で気になる点がある方は、当店に是非お越しください♪

姿勢や筋肉についてトレーナーが細かく説明や指導を行っていきます!


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